Fod-på-Livet 2023

5 dages retræte

– solskinsmad – gåture – samtaler – kreative timer

– for dig, som elsker frisk luft, natur og stilhed,
og at lære om grøn mad.

Dato: Mandag 13. til lørdag 18. november.

Sted: Martinus Center, Klintvej 69, 4500 Nykøbing Sj.

Centret ligger ud til kysten lidt vest for Nykøbing Sj.
Du kan ankomme med bil eller, hvis du kommer med tog til Højby eller Nykøbing, bestille flextrafik til centret.
Endelig er det en mulighed at tage cykel med og cykle
fra Højby eller Nykøbing Sj. til centret. Der er 5-6 km.

På denne retræte kombineres vandring, cykling, læring i køkkenet og Qi gong.
Dagene tilrettelægges ud fra deltagernes ønsker om at gå, cykle og/eller være med i køkkenet.  Cykler kan lejes på centret.
For de, som ikke kan gå særlig langt eller bare ønsker at gå små korte ture, er der skønt at gå langs vandet eller i sommerhusområdet, som omgiver centret.
Du vælger selv, hvad du har lyst til – og måske bestemmer vejret også lidt på denne årstid 😉

Solskinsmaden:
– er ren plantemad. Du kan sætte dig til bords og nyde lækre måltider af rene råvarer.
Råvarerne er biodynamiske/økologiske, og 60-70 % serveres som rå men tilberedte. Dvs at råvaren skæres, snittes, marineres, blandes og krydres.
Vi vægter en meditativ atmosfære under måltiderne, så tygning, fordøjelse og næringsoptagelse har optimale betingelser, og vores sind får alle muligheder for at tilegne sig fornøjelsen ved at indtage nærende, opbyggende mad 🙂
Undervejs vender vi alle spørgsmål omkring grøn mad og grøn levevis og deler vores erfaringer med hinanden.
Kroppen er et meget taknemmeligt instrument at spille på.
Du behøver kun nogle få nye toner for at kunne skabe nye melodier = nye oplevelser sammen med din krop.
Grøn mad registreres i hele kroppen indenfor få minutter. Du kan derfor i løbet af få døgn mærke ændringer i dit velvære, dit humør, eventuelle smerter og din energi-status.

Logi:
Vi bor på en-sengs-værelser i Pavillon C. Her er privat bad og toilet samt et lille te-køkken.

På ankomstdagen mødes vi kl. 12.-12.30 (du kan aftale at ankomme senere, hvis det passer bedst for dig 🙂
Vi drikker spiser frokost sammen og går en tur rundt på centret og ved stranden, så alle får mulighed for at føle sig hjemme. Hvis alle deltagere har været med tidligere og kender området, går vi i stedet ud til Klinten.
Medtag fodtøj, som kan tåle lidt af hvert samt tøj til regn og sol, evt. badetøj.
Du kan leje sengelinned og håndklæde på centret eller selv medbringe det.
Medbring også vandflaske samt en lille boks/et glas + ske/gaffel til, hvis du vil have solris med dig til frokost. Vi pakker frokosten umiddelbart efter morgenmaden.

Dagsprogrammet kan se sådan ud:
kl. 07.00 Meditation/qi gong
kl. 07.30 Havbadning
kl. 08.00 Morgenmad – mindful spisning + frokost-pakning
kl. 10.00 Vandring/cykling
kl. 14.00 Ca. hjemkomst
kl. 15.00 Krea-værksted
kl. 18.00 Aftensmad – mindful spisning
kl. 19.30 Te og samtalesalon
kl. 21.00 Godnat

Der vil være forskellige oplæg og undervisning.

Kursusgebyr:
6100 kr. – Indbetales på konto 8401-12 933 74 ved tilmelding.
1100 kr. kan evt. indbetales som depostum og resten senest den 30. oktober.
Ved afbud indtil 14 dage før kursus-start returneres kursusgebyr minus 500,-. Ved afbud mindre end 14 dage før start, tilfalder gebyret Fod på Livet. Du kan dog indenfor 2 år bruge beløbet til et andet kursus.

Deltagerantal: max 8 pladser.

På afrejsedagen lørdag 18. nov. sluttes kl. 10.00.

Mere info og tilmelding på www.fodpaalivet.dk el ring til mig på mobil 2084 9991.

Med kærlig hilsen
Birthe Straarup

Med venlig hilsen

Birthe Straarup
projektleder
Fod på Livet ~ fra Gedser til Skagen

Hejrevej 35
4060 Kr. Såby
Tlf 2084 9991

Få tilsendt nyhedsbreve – skriv til mail@fodpaalivet.dk